“干你爱干的事请！”我们都曾听过这个建议。这是一个很伟大的建议，虽然不是很多人真正的将它放在心里。不过，有时候即使是干你所爱的事情也不能足以让你一直保持热情。灵感、热情和理想是那种难以坚持的东西。它们似乎经常在你最需要它们的时候溜之大吉。
你很清楚那种感觉。在差不多搞定一个项目，或接近一个目标、或将你一项任务从你的待办清单拿下等等的那些时刻，但你就是不能提起劲来。你变得毫无兴趣，筋疲力竭。而你不知道这是为什么。
这就是。一个大多数人都非常非常熟悉的现象。我很乐于向你分享一些我战胜怠惰的方法——或者说，防止它从一开始就发作的方法。
1.完成微小的叠加。当你只将注意力放在一个大目标的时候，很容易你就被日常单调的事情磨得筋疲力竭。这就像开着车朝着远方的山前进一样。你可能开几个小时了，但那座山看起来一点都没有靠近。你的轮子一直不停的转啊转，当然很快你就累了。解决方法是，用一种方式来测量和记录在前进道路上的每个小小的一步。这里是建议：
*拿起一本日记、笔记本或日历。在上面写下重要的事情。
*找出朝着你目标前进的道路上的里程碑。如果你在写一本书，你可以将每个章节视为一个里程碑。或者，可能会更好，将500个字或1000个字视为一个里程碑。
*如果里程碑不是很明显，创建它们。举例来说，如果你进行马拉松训练，希望保持里程数上的前进。如果你一开始就跑出你最大的里程数，那么你将进步得非常快。相反，如果一开始只从一个很小的里程开始——即使这对你来说很容易——那只能让你进步得缓慢。
*以一种简单的、可视的方式来跟踪你的里程碑。想象一下，你下载东西的时候，出现的进度条。只要你瞥一眼就能知道你现在的进度是多少。你所选择的方式，不必拘泥于细节或在内容上有多么广泛。它所要做的，只是告诉你每天你进步了多少。
学会去欣赏你每一小小的成就。享受那种完成某件事的感觉。
2.训练你的灵感。灵感是不可捉摸的，这是一个最大谎言。在前一天你还充满灵感和活力，第二天你就开始筋疲力竭——别无他法。这就是他们所说的。
实际上，灵感和其他的技能一样。在一开始，它可能不那么能靠得住，但是它可训练的，具备成为你信任的能力的发展性。
如何训练你的灵感？我所找到的最好的方法就是，沉浸到你的目标中去。仅仅围绕着你自己的东西，全部都是能激励你和反映出你的目标的。伟大的作曲家努力地听音乐。伟大的作家贪婪的阅读。伟大的经营者努力的参与各式各样的讨论会。伟大的高效者，订阅Zenhabits，如此等等。沉浸到你目标中去，能训练你的头脑，让它以你期待的方式，变得高效。
当你的灵感越来越融入你的生活，它就越来越不会在你需要它的时候溜掉。要变得有创意，记住这一点。究竟什么方式能让你每天都与灵感接通？
3.少工作。砍掉那些你花在工作上的时间与精力。如果你病了，或你有工假，利用它们。或者，如果你是个自由职业者，每天强迫自己少几个小时去工作——即使这意味着你拒绝了新计划。
工作得少，并不表示的变得懒惰或完成得少。它的意思是让你：
*去掉不必要的任务。
*获得关键性的进展。
*停止同时多任务的方式。
*从别人那里获得帮助。
4.给成功下明确的定义。拥有一个大大的梦想，或抱负是没有任何错的。不过如果你经常为缺少进展而感到沮丧，那么可能是时候回过头去检查一下你的目标了。它们都达到了么？你是否一直坚持一个合理的时间表？
这里有一个好方法。拿起一张纸，在上面写下你大大的梦想、抱负。然后写下至少十个特定的、具体的能让你达到目标步骤，越详细越好。如果你不能务实的暗处一系列能让你从这里到达你目标的步骤，这就表明你需要去重新调整你的目标或重新考虑你去实现这些目标的方式。
本文来源于http://www.yeeyan.com/articles/view/19724/64016?tag_related，特对作者和译者表示感谢！